吃鱼补脑,这四种鱼必须安排

鱼肉鲜嫩,具有很高的营养价值,被认为是不容错过的补脑食物。市场上出售的鱼类有很多种,哪种鱼更有利于宝宝的消化吸收,让他更聪明呢?今天小编就来给大家科普相关知识,赶紧来看看吧~

这几种鱼适合给宝宝吃

1.鳕鱼

鳕鱼肉质鲜美、入口顺滑,深受人们的喜爱。鳕鱼有“餐桌上的营养师”的美誉,脂肪含量比其他鱼类低70%,可以用新鲜鳕鱼给宝宝做鳕鱼香菇粥吃。

2.鲈鱼

鲈鱼含有大量磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,有益于宝宝的大脑发育。而且鲈鱼的鱼刺较少,肉质细嫩,大家可以清蒸鲈鱼给宝宝当辅食。

3.三文鱼

三文鱼的蛋白质含量高于其他鱼类,可以提高宝宝的身体抵抗力。三文鱼没啥鱼刺,口感顺滑,烹饪起来也简单方便,可以给宝宝做三文鱼蔬菜粥。

4.带鱼

带鱼富含钙、维生素、卵磷脂,有助于宝宝的智力发育。带鱼的鱼刺较整齐,碎刺较少,妈妈可以把鱼肉搅成鱼泥喂给宝宝吃。

宝宝吃鱼要注意的问题

1.吃鱼要适量,每次吃50-100克为宜,每周吃鱼1-2次。如果宝宝特别喜欢吃某一种鱼,妈妈可以让他多吃一点,但不能当主食吃。

2.宝宝吃鱼如果过敏,妈妈就不要强迫他。等一段时间,宝宝的免疫功能有所增强,再安排吃鱼。

3.宝宝吃生鱼或未煮熟的鱼很容易会感染生病,导致出现腹痛、生理性黄疸等病症。

此外,宝宝吃鱼有利于智力发育,但妈妈一定要注意鱼刺卡喉的问题!

宝宝什么时候适合吃鱼

许多专家建议等宝宝一岁后再给他吃鱼,1岁后宝宝的免疫系统和消化系统发育更完善,对鱼肉的接受能力更强。

另外,如果家人有过敏史,如花粉症、哮喘、食物过敏,建议等孩子3岁后再给他吃鱼。